Кыска убакыттын ичинде ашыкча салмактан арылууга жардам берген бир популярдуу каражат бар. Активдештирилген көмүр бир топ убакыт бою арыктоо үчүн колдонулат. Атүгүл 19-кылымдын аягында кээ бир англиялык дарыгерлер ашыкча салмагы бар бейтаптарга ашказанды тазалоо жана ачкачылык сезимин басаңдатуу үчүн көмүр жутууну сунушташкан. Бүгүнкү күндө адамдар организмден токсиндерди гана кетирбестен, арыктоо үчүн да ак же салттуу кара көмүр таблеткаларына көбүрөөк кайрылышат. Бул арыктоо ыкмасын күйөрмандардын көп саны активдештирилген көмүрдүн болушу жана төмөн баасы менен түшүндүрүлөт. Ал рецептсиз сатылат, бул адамдардын ден-соолук үчүн коопсуз экенине ишенүүгө түрткү берет.
Бул адаттан тыш ыкманы уккан көптөгөн адамдар активдештирилген көмүрдүн жардамы менен арыктоого болобу, жана бул кандай ашыкча салмактан арылуу болушу мүмкүн деп ойлошот. Адамдардын шектенүүлөрү таң калыштуу эмес, анткени активдештирилген көмүр алгач арыктоо үчүн арналган эмес. Ар бир адам аны уулануудан ажырагыс каражат катары билет, анткени бул кичинекей кара же ак таблеткалар ашказанга кирген бардык уулуу заттарды эң сонун соруп алат. Ошентип, бул популярдуу каражат кантип тез арыктоого мүмкүндүк берет?
Активдештирилген көмүрдүн таасири арыктоо үчүн
Чынында, бул дарыны колдонуудан кандайдыр бир сыйкыр күтпөш керек. Чынында эле, ал арыктоого жардам берет, бирок ал жардам катары колдонулса гана. Адегенде активдештирилген көмүр май клеткаларын күйгүзө албайт же кандайдыр бир татаал жол менен аларды көп өлчөмдө сиңирип, аларды организмден табигый жол менен чыгара албайт. Окумуштуулар, чынында эле, көмүр майлуу клеткаларды аз өлчөмдө адсорбциялоого жөндөмдүү экенин белгилешет, бирок кадимки тамак-аш кошулмаларынан жакшы эмес. Башкача айтканда, диета жана физикалык активдүүлүк жок, анын арыктоого таасири нөлгө барабар болот.
Активдештирилген көмүрдүн касиети, ал тез арада бир нече ашыкча килограммды арылтууга жардам берет, ачкачылыкты басуу болуп саналат. Ач карынга көмүр ичсеңиз, табитиңизди бир топ түшүрөт. Бул активдештирилген көмүр ичеги моторикасын тоскоол болгондугуна байланыштуу пайда болот. Ошентип, адам бир топ аз жейт, бул арыктоого жардам берет. Ошол эле учурда ромашка же жалбыздан жасалган чай сыяктуу башка чөптөр да адамдарга ушундай эле таасир тийгизиши мүмкүн. Бирок, алар ден соолукка зыян алып келбейт.
Активдештирилген көмүрдүн жардамы менен канча килограмм арыктоо мүмкүн экендиги жөнүндө айтуу кыйын, анткени ал дагы эле болуп жатат. Диетанын конкреттүү ыкмаларынын көрсөткүчтөрүнө көңүл буруңуз. Диета учурунда кара активдештирилген көмүрдү колдонуунун оң натыйжасы, ашказанга киргенде, ал жердеги бардык токсиндерди, тамак-аштын бузулуучу продуктуларын, ууларды байлап, аларды ичеги-карын жолдорунан чыгарып салат. Ак активдештирилген көмүрдүн таасири бир аз башкача. Бул кремний диоксидине негизделген, ал кандагы оор металлдарды, аллергендерди жана токсиндерди жок кылуу менен иштейт. Ак көмүрдүн курамында микрокристаллдык целлюлоза да бар. Ашказанга киргенден кийин ал шишип, ашказан менен ичегилердин дубалдарынан: ашказан ширесинин жана өттүн калдыктарын, ошондой эле холестеринди сиңирип, тазалайт. Табигый жол менен бул зыяндуу заттардын баары денеден чыгарылат.
Ким эмне десе да, көмүр дагы эле дары болуп саналат, демек, аны чектелген түрдө кабыл алуу керек. Максималдуу жол берилген дозадан ашпоо үчүн көрсөтмөлөрдү аткарууга аракет кылыңыз. Болбосо, бул ичегилердин көйгөйлөрү менен коштолот: активдештирилген көмүрдү узак мөөнөткө колдонуунун натыйжасында ичеги булчуңдары нормалдуу жыйрылуу мүмкүнчүлүгүн жоготуп коюшу мүмкүн. Натыйжада, бул ич катууга же, тескерисинче, диареяга алып келет.
Бир караганда, диета учурунда активдештирилген көмүрдү керектөөнүн кээ бир оң жактары болот. Бирок, биринчи кезекте, бул дары экенин унутпашыбыз керек, ал узак убакыт бою колдонулса, денеңизге зыян келтириши мүмкүн.
Кантип арыктоо үчүн активдештирилген көмүрдү кабыл алууга болот
Диетикалык системаны же орозо күндөрүн кармануу жана ошол эле учурда бул каражатты колдонуу менен сиз арыктай аласыз. Кээ бир эксперттер бул ыкма менен арыктоодо ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгү диеталар убада кылган натыйжалардын жарымына жакшырат деп эсептешет.
Активдештирилген көмүр таблеткаларын алуу үчүн бир нече ыкмалар бар:
| мамиленин маңызы | Сандык эсептөө |
|---|---|
| Биринчи ыкмага ылайык, күн сайын бир таблеткага дарынын дозасын көбөйтүү керек. | Биринчиден, өзүңүздү таразага тартыңыз. Ашказанды тазалоо үчүн көмүрдү колдонуунун классикалык схемасы бир таблетка адамдын салмагынын он килограммына туура келет деп айтылат. Мисалы, сизде 80 кг. Биринчи күнү үч таблеткадан ичүү керек - ар бир тамактын алдында бирден. Эртеси күнү төрт таблеткадан, андан кийин беш таблеткадан жана күнүнө сегизге жеткенге чейин ичүү керек. |
| Экинчи ыкмага ылайык, күнү бою сиз өз салмагыңызга жараша (ошол эле формуланы колдонуу менен) белгиленген активдештирилген көмүр таблеткаларын ичүү керек. | 80 кг салмактагы адам күнүнө 8 таблеткадан ичиши керек. |
| Бирок үчүнчү ыкма боюнча, адамдын салмагын эске алуу зарыл эмес. | Күндүз он таблеткадан ичүү керек. |
Бардык учурларда, бул дарыны арыктоо максатында кабыл алуу 10 күндөн ашпоого тийиш. Он күндүк курстан кийин эки жумалык тыныгуу керек. Жакшы натыйжага жетүү үчүн, бул цикл тыныгуулар менен үч жолу кайталанышы керек.
Диета учурунда сиз жегенге болбойт:
- таттуулар;
- бышыруу;
- туздалган, консерваланган жана ышталган тамактар;
- куурулган тамактар;
- ачуу татымалдар;
- майонез;
- алкоголдук ичимдиктер.
Мындан тышкары, көмүр диета мезгилинде витамин комплекстерин кабыл алуу керек. Бул зыяндуу элементтер менен бирге активдештирилген көмүрдүн организмиңиздеги бардык пайдалуу заттарды өзүнө сиңирип алаарына байланыштуу. Ошондуктан, ден соолук көйгөйлөрүн болтурбоо үчүн аларды дайыма толуктап туруу керек. Ошондой эле, бир жарым-эки литр таза сууну үзгүлтүксүз ичүү керек экенин унутпаңыз, бул дагы организмдин тазаланышына түрткү берет.
Үчүн похудеть жардамы менен активдештирилген көмүр, болот прибегаться эмес, узак мөөнөттүү диета, иштелип чыккан гана 3 күн. Үч күндүк тамактануу системасы орозо күндөрүн же моно-диетаны эске салат, анткени анда уруксат берилген нерселердин тизмеси минималдуу кыскарган. Ошол эле учурда, бардык бул продуктылар ээ слабительное таасири, бул учурда кабыл алуу активдештирилген көмүр үчүн арыктоо үчүн өтө маанилүү фактор болуп саналат. Көмүр ич катууга себеп болот жана бул азыктар ичегилердин нормалдуу иштешине жардам берет, андыктан метаболизмиңиз басаңдабайт.
Үч күндүк диета адамдын салмагына жараша күнүнө канча кара көмүр таблеткасын колдонууга негизделген. Бул сумманы үч тамакка бөлүңүз. Таблеткаларды алардын ар биринин алдында, тамактанууга жарым саат калганда ичүү керек. Биринчи күнү сиздин диетаңыз бир литр айран жана суудан турат, аны менен таблеткаларды жууш керек. Диетанын экинчи күнү алмага отурууга туура келет. Эртең мененки, түшкү жана кечки тамакка эки чоң мөмө жегенге уруксат берилет. Үчүнчү күнү, акырындык менен диетадан организмди алып салууга багытталган жашылча менюсу берилет. Сиз салат же буу түрүндө бир килограммга жакын жашылчаларды жей аласыз. Үчүнчү күнү, жашылчалар өсүмдүк майы менен бир аз даамдандырылышы мүмкүн.
Үч күндүк орозо цикли адамдын салмагына жараша күнүнө канча кара көмүр таблеткасын кабыл алууну камсыз кылат: 10 кг дене салмагына 1 таблетка. ак көмүр учурда, дозасы бир аз башкача болот. аны туура эсептөө үчүн, дары үчүн нускамаларды карагыла. Эгерде сиздин салмагыңыз 45тен 60 кгга чейин болсо, анда күнүнө беш таблетка сизге жетиштүү болот. Эгерде салмагыңыз 60-70 кг болсо, сегиз таблеткадан, 80 кг чейин болсо - 10 таблеткадан, андан жогору болсо - 12 таблеткадан ичиңиз.
Сиз абдан этият болушуңуз керек
Активдештирилген көмүр башка дары сыяктуу эле, көптөгөн терс таасирлери жана каршы көрсөтмөсү бар экенин унутпа. Алардын тизмеси абдан кенен жана, албетте, арыктоо максатында кээ бир адамдар көмүр алып токтото алат. Узак мөөнөткө активдештирилген көмүрдү колдонууга каршы болгондорго төмөнкүлөр кирет:
- кош бойлуу аялдар жана эмчек эмизген энелер;
- ашказан жарасы менен ооруган;
- ичеги-карын оорулары менен ооруган адамдар;
- өнөкөт ич катуу болгондор;
- ичеги атониясы менен ооруган;
- ашказан-ичеги-карын трактында кан агууга сезгич;
- жаралуу колит менен ооругандар;
- өнөкөт төмөн кан басымы бар бейтаптар.
Бирок сиз саналган категориялардын бирине да кирбесеңиз дагы, сөзсүз түрдө дарыгерден кеңеш алыңыз, анткени көмүрдү узак мөөнөткө колдонуу ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн. Ички органдардын көптөгөн оорулары азыркыга чейин адам байкабай калат, ал тургай, ал көйгөйдүн бар экенин билбейт. Бирок бул дары-дармекти ойлонбой узак мөөнөттүү колдонуу жагымсыз кесепеттерге алып келиши мүмкүн болгон курч стадиясына өтүшүнө түрткү болот.
Активдештирилген көмүр организмдеги бардык нерсени, анын ичинде аминокислоталарды, тамак сиңирүү ферменттерин, витаминдерди жана микроэлементтерди сиңирет. Андыктан аны көпкө колдонуу витаминдердин жетишсиздигине алып келет. Эң жумшак учурда, чачыңыз күңүрт көрүнгөнүн жана активдүү түшө баштаганын, тырмактарыңыз жарылып, морт болуп калганын байкайсыз. Ошондой эле, териде безеткилердин чачырандылары пайда болушу мүмкүн жана теринин өзү жер түсүн алат. Активдештирилген көмүр адам денесинен калий, кальций сыяктуу маанилүү элементтерди бат эле чыгарып салат. Алар жүрөк оорулары бар адамдар үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Алардын жетишсиздиги өлүмгө алып келиши мүмкүн.
Мындан тышкары, арыктоо максатында көмүрдү үзгүлтүксүз кабыл алсаңыз, ага аллергиялык реакция пайда болушу мүмкүн. Ал эми он гана күн болсо жана көп кайталанбаса, анда терс таасирлердин коркунучу азаят. Бирок, дары-дармектин көрсөтмөлөрүнөн эки жумадан ашык кабыл алынганда майлардын, белоктордун, гормондордун жана кальцийдин сиңирүүсүндө бузулуулар бар экенин окуй аласыз. Эгерде дары-дармекти колдонуунун узактыгы ашса, адамда диарея же ич катуу түрүндө жүрөк айлануу, ашказан оорусу пайда болушу мүмкүн. Ошондой эле, көпкө колдонуу менен, көмүр ашказандын жана ичегилердин дубалдарына зыян келтире баштайт. Дагы бир маанилүү жагдай, активдештирилген көмүрдү керектөөдө башка дарыларды кабыл алууга болбойт, анткени ал алардын организмге таасирин толугу менен нейтралдаштырат. Атап айтканда, бул бойго болтурбоочу таблеткаларга жана атайын шамдарга тиешелүү.
Активдештирилген көмүрдүн чоң пайдасы менен бирге, аны колдонуу менен арыктоо организмдин нормалдуу иштешинин бузулушуна алып келиши мүмкүн. Бул учурда, сиз үч күндүк кыска диетага артыкчылык бере аласыз. Бирок, моюнга алышыбыз керек, ар бир адам өтө аз болгон менюга туруштук бере албайт. Натыйжада, бул бузулган маанай жана депрессиялык абалга алып келет. Дагы, туура эмес диетадан улам, моно-диета учурунда жоголгон килограммдар тез эле кайтып келиши мүмкүн.
Көптөгөн диетологдор табигый була сыяктуу жөнөкөй нерсеге көңүл бурууну кеңеш беришет. Ал жылдын каалаган убагында оңой эле алынуучу көптөгөн жашылча-жемиштерде көп кездешет. Ашказан-ичеги трактына тийгизген таасири боюнча активдештирилген көмүргө окшош. Була ошондой эле зыяндуу заттарды өзүнө сиңирип, ашказандын жана ичегилердин дубалдарынан тазалайт. Ошол эле учурда, ал денени тазалоого гана жардам бербестен, көптөгөн витаминдерди жана микроэлементтерди алып келет - көмүр бул касиетке көз арта алат.
Кылдаттык менен дары-дармектин пайдалуу сапаттарын изилдеп, бирок ошондой эле, бул ыкманы колдонуу менен арыктоо мүмкүн болгон ден соолук көйгөйлөрүнө арзырлык же жокпу, баа берүү үчүн, анын көптөгөн терс таасирлерин унутпа.